Почему так важен витамин Д и как восполнить его нехватку

Витамин D помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста костей. Помимо строительной, он выполняет защитную функцию: помогает иммунитету бороться с инфекциями, уменьшает выраженность воспалительных процессов. К тому же он участвует в поддержании нормальной работы эндокринной, нервно-мышечной и иммунной систем. 

Безопасный отдых на водоёмах

Отдых у воды может быть приятным, но важно помнить: вода – зона повышенной опасности. Она может быть не только источником удовольствия, если не соблюдать простые правила безопасности.

Выбор места и времени:

- выбирайте оборудованные места: купайтесь только на официальных пляжах с проверенным дном,

- ориентируйтесь на оптимальное время для купания - с 8 до 11 утра и после 16 часов дня,

- избегайте купания в одиночку, особенно в незнакомых местах.

Подготовка к купанию:

- не заходите в воду разгоряченными - посидите 10-15 минут в тени,

- используйте специальную обувь для купания (в водоемах с каменистым дном).

После купания:

- обязательно ополоснитесь пресной водой.

Что можно и нужно делать:

1. Купайтесь только в разрешенных местах – там, где проверено дно и есть спасатели.

2. Заходите в воду постепенно – резкое погружение может вызвать спазм сосудов.

3. Используйте водостойкий солнцезащитный крем (обновляйте после каждого выхода из воды).

4. Контролируйте время пребывания в воде – длительное нахождение в воде может привести к переохлаждению.

5. Следите за детьми – даже на мелководье они должны быть в поле зрения.

6. Используйте надежные плавательные средства (надувные матрасы, круги, доски).

Что нельзя делать:

1. Заплывать за буйки – течение может быть сильнее, чем кажется.

2. Купаться в нетрезвом виде – алкоголь притупляет реакцию и чувство опасности.

3. Нырять в незнакомых местах – можно удариться о камни или коряги.

4. Плавать сразу после еды – лучше подождать 30-40 минут.

5. Игнорировать знаки "Купаться запрещено" – там могут быть водовороты или загрязнения.

6. Оставлять детей без присмотра у воды. Даже на мелководье ребенок может потерять опору и упасть в воду.

Помните: соблюдение этих простых правил поможет вам получить от летнего отдыха на воде только положительные эмоции и избежать опасных ситуаций. Будьте внимательны к себе и окружающим!

6-12 июля – неделя профилактики аллергических заболеваний

Аллергией называется нетипичная реакция иммунной системы организма на воздействие тех или иных веществ внешней и внутренней среды, в норме не представляющих опасности для человека. Она может иметь кожные, дыхательные или системные проявления, быть едва заметной, доставлять дискомфорт и даже приводить к жизнеугрожающим состояниям. 

Почему так важен витамин С и как восполнить его нехватку

О проведении Всероссийской недели правовой помощи по вопросам защиты интересов семьи

С 6 по 12 июля 2026 года во всех субъектах РФ проводится Всероссийская неделя правовой помощи по вопросам защиты интересов семьи.

ТФОМС Республики Мордовия представляет Перечень мероприятий, планируемых к проведению в рамках Недели правовой помощи:

1. 6 июля 2026 г.– консультирование по вопросам оказания бесплатной юридической помощи по ОМС (с 9.00 до 11.00 в каб. №120 ТФОМС Республики Мордовия).

2. 7 июля 2026 г.– консультирование по вопросам оказания бесплатной юридической помощи по ОМС (с 9.00 до 11.00 в каб. №120 ТФОМС Республики Мордовия).

3. 8 июля 2026 г. – размещение статьи в газете «Известия Мордовии» на тему: «Социальная гарантия ветеранов СВО-бесплатная качественная медицинская помощь»

4. 9 июля 2026 г. - работа мобильных офисов с участием специалистов ТФОМС Республики Мордовия в ГБУЗ РМ «Поликлиника №2» (с 9.00 до 10.00).

5. 10 июля 2026 г. – консультирование по вопросам оказания бесплатной юридической помощи по ОМС (с 9.00 до 11.00 в каб. №120 ТФОМС Республики Мордовия).

6. 6-12 июля 2026 г. – работа Контакт-центра в сфере ОМС (Телефонный номер контакт-центра 8-800-30-20-835, 8.30-17.30 – в режиме оператора, 17.30-8.30 – в режиме электронного секретаря). 

29 июня-5 июля – неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин

Смертность от внешних причин – одна из ключевых проблем общественного здравоохранения. Это смерти, вызванные не болезнями, а различными внешними воздействиями. Это единственный класс причин, который обусловливает предотвратимые смерти (то есть смерти, которых можно было избежать). 

Новости 1 - 6 из 1168
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 | След. | Конец | Все