Сейчас, когда погода как нельзя лучше располагает к пребыванию на свежем воздухе, стоит больше внимания уделить пешим прогулкам, ведь польза от них для физического самочувствия и психологического состояния очевидна.

Ходьба – это  отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом. Движения безопасные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту  сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное – ходьбу легко включить в привычный распорядок дня.

Положительное воздействие ходьбы на организм заключается в следующем:

·         При ходьбе кровь более интенсивно движется по сосудам и обогащает все без исключения внутренние органы большим количеством кислорода, что благоприятно сказывается на всем организме.

·         Пешие прогулки помогают справиться с недугами сердечно-сосудистой системы, укрепляют сосуды и сердце.

·         Пешие прогулки способствуют снижению уровня холестерина.

·         Ходьба очень благоприятно влияет на органы дыхания.

·         Пешеходные прогулки снижают риск возникновения сахарного диабета.

·         Ходьба благоприятно влияет на пищеварительный тракт, заставляет быстрее и лучше переваривать пищу, способствует выведению шлаков из организма.

·         Пешие прогулки благоприятно влияют на суставы, кости и позвоночник.

·         Ходьба оказывает закаливающий эффект на организм, повышает иммунитет, что помогает противостоять простудным заболеваниям.

·         Пешие прогулки хорошо влияют на зрение.

·         Ходьба укрепляет мышечную систему организма, помогает формированию красивой фигуры.

·         Пешие прогулки незаменимы при борьбе с лишним весом.

·         Ходьба значительно замедляет процессы старения.

·         Пешие прогулки повышают выносливость организма.

·         Пешие прогулки (особенно в вечернее время) способствуют крепкому здоровому сну.

·         Пешие прогулки являются отличным естественным антидепрессантом. Ходьба снимает стресс, поднимает настроение, заряжает энергией.

·         Регулярные пешие прогулки помогают в воспитании организованности и дисциплинированности.

Пешие прогулки и ходьба подходят людям всех возрастов и не имеют противопоказаний. Заниматься пешими прогулками можно начинать в любом возрасте. Для людей преклонного возраста ходьба зачастую единственный доступный метод занятий спортом, который помогает поправить и сохранить здоровье.