17-23 июня – неделя информирования о важности физической активности
17.06.2024 | Просмотров: 676
17-23 июня 2024 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей информирования о важности физической активности. Физическая активность является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Однако в современном мире большинство людей ведут сидячий образ жизни, не задумываясь о том, к каким серьезным проблемам со здоровьем это может привести. Отсутствие регулярной физической активности приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, мышечной атрофии, ожирения, варикозной болезни. Важно понимать, что физическая активность имеет массу преимуществ для здоровья. Она способствует: 1. Снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Поддержанию нормального веса. 3. Предотвращению/контролю сахарного диабета. 4. Укреплению костей и улучшению их плотности. 5. Нормализации процесса обмена веществ. 6. Улучшению когнитивных функций. 7. Нормализации сна. 8. Улучшению настроения и психического здоровья. Снижению уровня стресса и тревожности. Существует множество способов поддержания регулярной физической активности. Это могут быть прогулки, езда на велосипеде, тренировки в зале, йога, занятия танцами, плавание и т.д. Важно подобрать то, что нравится именно вам и вписывается в вашу повседневную жизнь. Здоровый и активный образ жизни – это не просто вопрос спортивных достижений или эстетики. Это прежде всего инвестиции в ваше здоровье и благополучие. |