10-16 февраля 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлено Неделей осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля). 

Заболевания сердца (болезни сердца) – это группа заболеваний, относящихся к сердечно-сосудистым (ССЗ), проявляющихся нарушением нормального функционирования сердца. Длительное время они могут протекать в скрытой форме. ССЗ являются ведущей причиной смертности в мире. 

Перечень ССЗ велик. К основным заболеваниям сердца и сосудов относят: 

- ишемическую болезнь сердца, 

- артериальную гипертензию, 

- нарушения сердечного ритма, 

- сердечную недостаточность, 

- атеросклероз, 

- системные сосудистые патологии, 

- врожденный и приобретенный порок сердца и др. 

Основная причина ССЗ – особенности образа жизни современного человека. Малоподвижный образ жизни, нерациональное питание с преобладанием животных жиров и быстрых углеводов, рафинированных продуктов, фастфуда приводят к повышению уровня холестерина в крови, нарушению обмена веществ, вредные привычки (курение и употребление алкоголя) негативно сказываются на состоянии стенок сосудов. Кроме того, не стоит забывать о стрессе, с которым сталкиваются современные люди. 

Заболевания сердца и сосудов могут проявляться следующими признаками: 

- боли в грудной клетке, в области сердца, за грудиной, отдающие в лопатку, в левую руку, 

- одышка при небольшой физической нагрузке и в состоянии покоя, 

- отечность ног, усиливающаяся к вечеру, 

- головокружение, 

- ощущение сердцебиения. Данные симптомы не являются исчерпывающими. Однако это повод обратиться за консультацией к специалисту. 

Профилактика ССЗ представляет собой комплекс мероприятий, направленный на устранение или минимизацию влияния ССЗ. 

К разряду первичных мер предотвращения ССЗ относятся мероприятия по исключению рисков его развития, а именно: 

1. Здоровое питание. Рекомендуется свести к минимуму употребление жирных продуктов, жареных и копченых блюд, сократить потребление сахара и соли, кофе и крепкого чая. Предпочтения лучше отдавать постному мясу птицы, морской рыбе, цельнозерновым крупам, потреблять достаточное количество богатых клетчаткой овощей и фруктов. 

2. Нормализация массы тела. Лишний вес – дополнительная нагрузка для сердца и сосудов. При высоком индексе массы тела стоит пересмотреть свое питание и нарастить физическую активность. 

3. Физическая активность. Для здоровья сердца и сосудов необходимо поддерживать достаточный уровень активности. Выбор физической нагрузки зависит от ваших предпочтений и возможностей. Вовсе необязательно это должны быть занятия в спортивном зале. Вы можете выбрать пешие прогулки, отказ (минимизация) от использования автомобиля, гимнастика дома. Это поможет улучшить кровообращение и укрепить сердце, а также поддерживать здоровый вес тела, что снижает вероятность высокого кровяного давления и высокого холестерина. При этом чрезмерно нагружать организм не нужно. Тренировки должны соответствовать возрасту, состоянию здоровья и индивидуальным особенностям. 

4. Отказ от вредных привычек. Курение, употребление алкогольных и энергетических напитков, наркотических средств постепенно приводят к заболеваниям ССЗ. Важно взять их под контроль, планомерно устраняя из своей жизни. 

5. Контроль артериального давления (АД), уровня холестерина и сахара в крови. Рекомендуется поддерживать уровень АД не выше 140/90 мм.рт.ст., уровень холестерина – 5 ммоль/л., уровень сахара 3,3-5,5 ммоль/л. 

6. Преодоление стресса. Стресс давно стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Исключить полностью его невозможно. Большую роль играет личное восприятие человеком стрессовых ситуаций, адекватная реакция на них. Отвлечься помогают позитивное общение с приятными вам людьми, хобби, занятия спортом и прогулки, рациональный режим дня, в котором есть время в том числе и для отдыха.  

Вторичная профилактика направлена на предотвращение рецидивов, стабилизацию состояния пациентов с сердечными патологиями, а также снижение вероятности возникновения болезней у лиц, входящих в группу риска. Это совместная работа пациента и врача. 

Полностью вылечить большинство ССЗ не получится. Однако при своевременном обращении к специалисту, соблюдении полученных рекомендаций можно стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и предотвратить опасные осложнения.