Для того, чтобы предотвратить развитие патологий желудочно-кишечного тракта, важно заботиться о здоровье, начиная с раннего возраста. 

Профилактика заболеваний ЖКТ включает в себя:

1. Правильное питание:

- режим питания. Полезным будет частое питание (количество приемов пищи в сутки – 5-6), но маленькими порциями. Пропускать приемы пищи нежелательно. Завтрак – обязательное условие.

- снижение употребления жареной, жирной, копченой, соленой, острой пищи, фаст-фудов. Подобная еда активизирует выработку желудочного сока, что ведет к раздражению и поражению слизистых оболочек.

- добавление в рацион клетчатки. Пищевые волокна должны присутствовать в меню на постоянной основе. Они ускоряют прохождение пищи, нормализуют холестерин.

- ограничение употребления газированных напитков и кофе.

2. Соблюдение питьевого режима. В сутки человек должен употреблять не менее 1,5-2 литров воды.

3. Отказ от алкоголя или его снижение до минимума. Этанол и продукты распада плохо влияют на слизистые оболочки, вызывают развитие язвенных дефектов и поражение других органов (печени, поджелудочной железы).

4. Двигательную активность. Систематические физические нагрузки повышают обмен веществ, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулируют выделение пищевых соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения.

5. Контроль веса. Избыточный вес провоцирует заболевания поджелудочной железы и печени, запускает процессы образования камней, снижает моторику кишечника.

6. Отказ от потребления табачной продукции. Негативное воздействие на органы ЖКТ обусловлено механическим, термическим и химическим влиянием дыма. Реально снизить уровень негативного воздействия никотина и смол на пищеварительную систему возможно только в случае отказа от курения.

7. Борьбу со стрессом. Механизмы стресса работают на клеточном уровне, оказывая влияние на процессы секреции и всасывания в пищеварительном тракте. Постарайтесь меньше нервничать и использовать методы борьбы со стрессом: больше гуляйте, отдыхайте, высыпайтесь, занимайтесь любимым делом. Подобные меры улучшат не только состояние пищеварительной системы, но и укрепят здоровье в целом.

8. Прием лекарственных препаратов только по назначению врача. Токсическое действие лекарственных препаратов на ЖКТ является распространенной и серьезной проблемой. Некоторые препараты способны вызывать поражение сразу нескольких отделов системы пищеварения. Последствия лекарственной токсичности могут варьироваться от незначительной патологии (например, диареи) до перитонита.

9. Своевременное прохождение профилактических осмотров и диспансеризации. Это позволит выявить заболевание на ранней стадии и начать его лечение до развития серьезных осложнений.

Необходимо помнить, что пищеварительный тракт играет очень важную роль в жизнедеятельности организма. С его помощью мы получаем витамины, микроэлементы, белки, жиры, углеводы, клетчатку и полезные кислоты. Часть из них служит строительным материалом для клеток, обеспечивает нас энергией. Другие вещества способствуют бесперебойному функционированию органов и систем. Поэтому заболевания ЖКТ могут не только нарушить нормальный ритм жизни человека, но и серьезно отразиться на его здоровье.